摆脱迷茫的方法

嘻唛报

09-16

摆脱迷茫的方法

最近币圈行情惨淡,比特币已经占据这个加密货币总市值的65%,比特币也总是在1万美金上下徘徊,其他主流币,竞争币大部分只是跟跌不跟涨,最近很多同学每天眼看着,看着自己交易所的资产慢慢表少,心理感觉很焦虑,看起来牛市仿佛遥遥无期,让人感觉很迷茫,不知所措。

 

今天我们就聊一些跟区块链无关的话题,聊聊怎么调整你今天这种迷茫的状态。

首先,我们要认识到,迷茫不是你一个人的问题,是社会普遍的问题。有句话说得好,谁的青春不迷茫?别说青春了,就是中年人,也常常会陷入迷茫之中。但是,有人在迷茫中迷失了自己;有人从迷茫中走出来,闯出一片新天地。

今天我们从3个层次应对迷茫的方法。这3个层次的选择,将决定你人生的高度。3个层次由易到难,可操作性很强,而且一定对你有用。不管你未来做什么,为此花的时间,都不会浪费。

第一层次:与迷茫为伍培养好的习惯,重塑底层系统

一个人开始迷茫,往往是由无聊开始,然后慢慢陷入焦虑,接着变得恐慌,最后越来越痛苦。

如果你已经麻木了,那说明你已经迷茫太久,放弃了挣扎,就像那只在温水里的青蛙。

当你决定要改变时,不要着急。别指望一下子就能赶走迷茫,那是第三层次的事情。现在,先专注于第一层次,做一些很容易的事。

请你从今天开始,做3件事情:

(1)把闹钟调早10分钟;

(2)睡前做10个俯卧撑(或仰卧起坐);每天做10个俯卧撑,不是我提出的,是一个叫斯蒂芬·盖斯的人提的。他提的是每天只做1个。我们可以选择1~10个之间,但最好一开始不要超过10个。(不然太累了 !)

在《微习惯》这本书里,斯蒂芬·盖斯讲了他的故事:盖斯给自己制定了一个KPI(关键业绩指标):每天完成一个俯卧撑。自然,他每天都能轻松地超额完成任务,心情倍爽。他发现,原来想做100个俯卧撑,从来没完成过,现在两个月居然完成了。后来,他把这个方法应用到别的领域,如读书、写作。慢慢地,他发现,原来10年都完成不了的目标,现在1年就完成了。

(3)每天阅读10页书。:每天看10页书,也不是我提的,是胡适提出的。

胡适在1932年给北大毕业生演讲时,提出:“达尔文一生多病,不能多做工,每天只能做一点钟的工作。你们看他的成绩!每天花一点钟看十页有用的书,每年可看三千六百多页书,三十年可读十一万页书。
诸位,十一万页书可以使你成一个学者了。可是,每天看三种小报也得费你一点钟的工夫;四圈麻将也得费你一点半钟的光阴。看小报呢,还是打麻将呢,还是努力做一个学者呢?全靠你们自己的选择!”

你只要做这三件事情就行了,不必做别的,也不必做更多。不必做很长时间,只要一个月就好。大多数人在迷茫时,不是没有做出改变的努力,但他们失败了,最大的原因,就是“贪多”两个字。我们不要贪多,就这些就好。

我为什么要你做这三件事,而且只做这三件事呢?

因为,这三件事,分别代表作息规律、坚持锻炼和持续学习。它们决定了你的时间管理有效性身体健康程度以及进步的持续性

早起10分钟,意味着你不用像打仗似的洗脸刷牙化妆吃早餐赶地铁,你完全可以从容很多,妆容化得更精致、早晨吃得更精细。而且提前5-10分钟到公司,比踩着点上班,给老板和同事的感觉完全不同。 

每天10个俯卧撑,坚持下去,你的肌肉就会发生改变。而且,你能轻松完成任务,获得愉悦感,而不是制定100个俯卧撑的目标,结果完不成,每天觉得自己罪孽深重。每天10页书,一个月刚好看完一本,你又获得了新的知识或者启发。而且,只读10页,不累,还可以精读。请记住,不要太贪。我们做这三件事,不是为了它们本身能带来的多少好处,而是为了一个更重要的目的:

形成良好习惯!

如果第一个月你坚持下来了,就会获得成就感,而且觉得非常简单——因为确实很容易就能做到。现在,你再尝试第二个月,可以稍微加一点码。例如,晚上提前12分钟放下手机;睡前做12个俯卧撑;每天看12页书

第二个月坚持下来了,你可以再尝试第三个月,第四个月……

习惯的改变,不在烈度,而在于持续性。

不管多么脱胎换骨的改变,都可以从很小很小的,完全在自己能力范围之内的地方开始。

习惯,就是你身体与思维运行的底层系统。当你形成了一些好的习惯,一切都会慢慢改善。

这一层次的核心要点,就是要循序渐进,别给自己太大的压力,千万要避免那些宏伟的目标。只要小小的就好。

评论

开着拖拉机迎接春天的到来

摆脱迷茫就是要不断实践
09-16

戒不掉

很好,据说FB的CEO也是有这种微习惯
09-16

脸红红

额……
09-16

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